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視力下降吃什么對眼睛有益?九大保護視力的食療方法介紹

發布時間:2017-09-17     瀏覽次數:0
 

眼睛是我們看清一切事物的橋梁,因此保護視力健康是我們的基本要求。那么如何保護視力呢?幾款食療方值得你選擇。

  九大保護視力的食療方

  1.枸杞鯽魚湯

  鯽魚一尾(約2000克),枸杞10克。將鯽魚洗凈去內臟,和枸杞一起煮湯,吃肉飲湯。

  2.花生瓜子棗豆糕

  花生米100克,南瓜子50克,紅棗肉60克,黃豆粉30克,粳米粉250克。與棗肉共搗為泥,再調入些面粉,加適量油與水,調勻做糕,蒸熟,一日吃完。

  3.豆仁粳米八寶粥

  赤豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龍眼、蓮子、紅棗各30克,粳米500克。加水煮粥,拌糖溫食。

  4.核桃棗杞雞蛋羹

  核桃仁(微炒去皮)300克,紅棗(去核)250克,枸杞子150克。與鮮豬肝200克同切碎,放瓷盆中加少許水,隔水燉半小時后備用。每日取2~3湯匙,打入兩個雞蛋,加糖適量蒸為羹。

  5.牛奶雞蛋飲

  雞蛋1只,牛奶1杯,蜂蜜1匙。將雞蛋打碎,沖入加熱的牛奶中,用小火煮沸,雞蛋熟后待溫,再加蜂蜜服食。

  6.枸杞燉豬肝

  枸杞子20克,豬肝300克,食油、蔥、姜、白糖、黃酒、淀粉各少許。用豬肝洗凈,同枸杞放入鍋內,加水適量煮1小時,撈出豬肝切片備用。油鍋燒熱,蔥、姜熗鍋放入豬肝片炒,烹白糖、黃酒兌入原湯少許,收汁,勾入淀粉,湯汁明透即成。

  7.豬肝蛋湯

  豬肝150克,雞蛋1只。將豬肝洗凈切片,入鍋內加油煸炒,烹黃酒,加水煮沸,打入雞蛋,加鹽少許,服食。近視的人如何保護視力不下降呢?這款蛋湯最為合適。

  8.枸杞肉絲

  枸杞100克,豬瘦肉300克,青筍(或玉蘭片)10克,豬油100克,各種佐料適量。將豬瘦肉洗凈,切成6厘米左右的細絲,青筍也同樣制作,枸杞子洗凈。待油七成熱時,下入肉絲、筍絲煸炒,加入料酒、醬油、食鹽、味精,放入枸杞,翻炒幾下,淋人麻油即可。

  9.芝麻核桃乳蜜飲

  黑芝麻炒香研末,核桃肉微炒搗爛,分貯瓶內。每次各取一匙,沖入牛乳(或豆漿)一杯,加蜂蜜一匙調服。

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