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調理高血壓吃什么食物?幾款降血壓藥粥做法介紹

發布時間:2017-09-17     瀏覽次數:0
 

血壓高怎么辦?如何在日常飲食中通過食療更好的調理高血壓?下面小編就給大家推薦幾款日常粥飲,幫助高血壓的你調理血壓,讓身體更健康。

  一、胡蘿卜粥

  食材:鮮胡蘿卜120克,粳米100克。

  做法:將粳米淘洗干凈,放入鍋中加水煮沸;胡蘿卜切碎,待粳米煮至八成熟,放入胡蘿卜,用小火煮至熟爛成粥即可。

  功效:粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會

  二、綠豆海帶粥

  食材:綠豆、海帶各100克,大米適量。

  做法:海帶切碎與綠豆和大米同煮成粥。

  功效:清熱解毒,降壓。適用于原發性高血壓病等。

  三、芹菜粥

  食材:芹菜連根120克,粳米250克,鹽、味精各適量。

  做法:將芹菜連根洗凈,切成2厘米長的段,放入鋁鍋內,把粳米淘洗干凈,放鍋內,加水適量。用旺火燒開,然后移文火上煎熬至粳米爛成粥,在粥內放鹽、味精即成。

  功效:清肝熱、降血壓、祛風、利濕、調經、降脂等。

  四、荷葉粥

  食材:新鮮荷葉1張,粳米100克,冰糖適量。

  做法:將鮮荷葉洗凈煎湯,再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。

  功效:清暑利濕,升發清陽,止血,降血壓,降血脂。適用于高血壓、高脂血癥、肥胖病以及夏天感受暑熱致頭昏腦脹、胸悶煩渴、小便短赤等癥狀。

資料拓展:

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