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    如何合理的洗澡?洗澡從身上搓出來的“泥”到底是什么?

    發布時間:2017-10-18 18:52     瀏覽次數:12
     

    洗澡的時候從你身上搓出來的“泥”到底是什么?

    “泥”的主要成分是皮屑、油脂、汗、灰塵。人體的器官每時每刻都在運作,幫助人體新陳代謝,代謝在體表的產物就是皮屑。人體是毒素都是通過脾胃代謝送出體內,排出很多的分泌物出來,就如油脂、汗水等。也可能是皮膚露在空其中吸附的灰塵。

    往往哪些喜歡吃油膩、不運動的人搓出來的“泥”會多一些,這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不愿活動,但越是不愛運動,體內淤積的濕氣就越多,久而久之,必然就會導致濕氣攻入脾臟,引發一系列的病癥。

    天都洗澡,咋還能搓出泥兒?

    朋友們,要知道,我們身體無事時刻不在進行著新陳代謝,我們的皮膚無時無刻不在進行呼吸,分泌物質。縱使我們每天洗澡將皮膚表面附著的泥都搓洗干凈,第二天還會因為新城代謝等原因再次出現,如此反復。

    搓“泥”一定要適當

    人體皮膚的表面是有一層角質膜的,它是皮膚的天然屏障保護層,可以減少體內水分蒸發,抵制各種有害微生物的侵襲,保護肌膚的濕潤和健康。如果你平時使勁搓,當然會破壞這層角質膜,很容易導致肌膚的敏感,從而出現紅血絲,更重要的是會加重皮膚干燥,最嚴重的會誘發瘙癢癥等。

    需要提醒的是,頻繁地搓澡,實際上搓掉了我們皮膚一道重要的生理防線,所以沒必要天天搓澡哦。

    為什么北方人搓澡,而南方人不搓?

    其實就是習慣不同,南方北方氣候不同,南方空氣濕潤,習慣天天沖澡,南方人洗澡時多用浴花,北方人多用搓澡巾。

     一、起床后勿洗澡

      早起后洗個澡,可以促進大腦興奮,保證一天精神振奮,但如果沒吃早飯就洗,很容易發生暈眩,甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高,血管擴張,還會出現腦供血不足、虛脫。

      正確做法:早起洗澡要安排在早飯后半小時。

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      二、睡覺前勿洗澡

      熱水會使體溫迅速升高,抑制大腦褪黑激素的分泌,如果洗完立刻上床,會令人難以入睡。

      正確做法:最好在睡前2小時沐浴,如果只能在睡前洗澡,可以在浴后用濕毛巾冷敷額頭5分鐘。

      三、不可使勁搓

      皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層,不但可以保護機體免受外界損害,還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗后用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音,就說明搓洗過度了。

      正確做法:建議勤洗澡,而不是“攢著洗,用力搓”,可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗,只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

      四、沐浴露不宜多

      沐浴露一次擠很多。沐浴露一般都含有月桂酰胺丙基甜菜堿,可激發某些化學物質快速滲透進入皮膚。如果長期過量使用沐浴露,這些化學物質被身體過量吸收,就會與鈣、鐵結合,殘留在皮下組織中,引發干燥、過敏性皮炎等。另外,沐浴液中還有一種抗氧化劑BHT,當這種物質遇到月桂酰胺丙基甜菜堿,也會變得異常活躍。

      正確做法:建議盡量選擇沒有香味、功能簡單的沐浴露,每次用一元硬幣大小足矣,如果身上不臟,只用清水更好,洗后最好用保濕乳液涂全身。

     

      五、洗前熱熱身

      秋冬季節,如果帶著一身冷氣進入浴室,巨大的溫差會使血管及心臟負擔增大,這對于老年人及有心血管疾病的人十分危險。如果再加上通風條件差,就會引發頭暈、胸悶、氣促、呼吸困難等癥狀。

      正確做法:剛從戶外歸來不宜立刻洗澡,冷天洗前要做5分鐘熱身,如原地踏步、扭腰、搓腳、按摩涌泉穴等。

    如何合理的洗澡?

    1、一天建議洗一次,如果油脂旺盛可以適當增加次數。勤洗澡,沒錯,太勤對身體就不太好了

    2、洗澡時間不宜過長。淋浴建議3~5分鐘,盆浴20分鐘左右,過長則會脫水,過短會達不到洗澡的效果。

    3、脖子、腋下等容易流汗的地方不要過度的搓,因為此處會有角質皮膜,角質皮膜是保護皮膚的屏障保護層,如果過度就會破壞角質皮膜,從而會有各種種微生物侵襲,導致皮膚過敏,瘙癢等癥狀。

    洗澡需要記住這些事項

    1、飽食后

    飽食后,大部分血液流向消化器官,這時用熱水洗澡會讓血液循環加快,胃腸道的血液就少了。

    通常建議吃飯半小時后再洗澡。

    2、飲酒后

    飲酒后,酒精會抑制肝臟的活動,影響糖原釋放。血糖濃度會降低,此時洗澡易引發低血糖,造成暈倒,甚至休克。如果喝的酒不多,最后休息半小時再洗澡;醉酒者則要等酒醒以后。

    3、洗澡時順便用淋浴水洗臉

    很多人喜歡在洗澡時順便洗頭洗臉,但做這件事前,有兩點需要注意:

    ①淋浴時的水溫洗澡正合適,可用來洗臉,溫度其實過高了。清潔面部最好用30℃左右流動的溫水,水溫過高會刺激皮膚,長期用過熱的水洗臉,皮膚會變得更脆弱。

    ②有研究表明,大多數家庭的淋浴花灑中含大量細菌,而且很難清潔根除。比起水龍頭,花灑使用頻率低,細菌更容易在“死水”中滋生,用淋浴水洗臉,感染細菌的幾率更大。

    4、洗澡時間過長

     

    洗澡雖然舒服,也要控制好時間,否則“享受”就變成“難受”了。如果泡上一兩個小時的澡,不但對身體沒好處,還可能誘發缺氧、休克。每次洗澡,淋浴只需10-15分鐘即可,泡澡不宜超過20分鐘。尤其是有高血壓、心臟病的人,更需縮短洗澡時間。

    總結:你洗澡的時候會搓一搓嗎?


     
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